Sebelum memulai kegiatan di pagi hari Sabtu, mahasiswa STIKES Sehati bisa memanfaatkan waktu untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat dan mendukung keseimbangan fisik, mental, dan akademik mereka. Berikut beberapa ide kegiatan yang bisa dilakukan sebelum memulai aktivitas di Sabtu pagi:
-
Olahraga Ringan atau Peregangan
Mulailah hari dengan olahraga ringan seperti berjalan pagi, jogging, atau peregangan. Aktivitas fisik ini tidak hanya membantu meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari. -
Meditasi atau Relaksasi
Cobalah untuk meluangkan beberapa menit untuk meditasi atau melakukan latihan pernapasan dalam. Ini akan membantu merilekskan pikiran dan tubuh, menciptakan keseimbangan emosional sebelum memulai aktivitas yang lebih padat. -
Sarapan Sehat
Pastikan memulai hari dengan sarapan yang sehat dan bergizi. Cobalah makan makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat agar tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas. -
Menyusun Rencana Hari Ini
Sebelum memulai kegiatan, buatlah daftar prioritas untuk hari itu. Apakah ada tugas kuliah yang harus diselesaikan? Atau mungkin ada kegiatan sosial atau pengabdian masyarakat yang perlu dihadiri? Menyusun rencana akan membantu kamu tetap fokus. -
Membaca atau Menyimak Materi Kesehatan
Manfaatkan waktu pagi untuk membaca artikel kesehatan terbaru atau jurnal ilmiah. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk memperkaya wawasan tentang topik-topik kesehatan yang sedang tren. -
Meninjau Jadwal Kuliah atau Tugas
Cek jadwal kuliah, tugas, atau deadline yang mendekat. Ini akan membantumu mempersiapkan mental dan fisik agar siap menghadapi kegiatan akademik di sepanjang hari. -
Bersih-bersih dan Merapikan Ruangan
Mulai hari dengan suasana yang rapi. Merapikan tempat tidur, menyapu, atau membersihkan meja belajar bisa menciptakan lingkungan yang lebih nyaman dan memudahkan fokus saat belajar. -
Mendengarkan Podcast atau Musik Relaksasi
Jika kamu lebih suka suasana santai, dengarkan podcast yang berfokus pada topik kesehatan atau musik relaksasi. Ini bisa memberi semangat atau sekadar membantu menenangkan pikiran sebelum memulai hari. -
Berkomunikasi dengan Teman atau Keluarga
Luangkan waktu untuk berbicara atau mengirim pesan kepada teman atau keluarga di pagi hari. Hal ini bisa memberi perasaan positif dan membangun koneksi yang lebih erat. -
Menulis Jurnal atau Catatan Pribadi
Menulis jurnal di pagi hari tentang perasaan, hal-hal yang ingin dicapai, atau sekadar mengekspresikan diri bisa memberi dampak positif pada kesehatan mental dan membantumu fokus sepanjang hari.
Dengan melakukan beberapa kegiatan ini, mahasiswa STIKES Sehati dapat memulai hari Sabtu dengan penuh energi dan siap menghadapi berbagai tantangan yang ada.