cara merubah hidup mahasiswa stikes sehati menjadi lebih baik dalam waktu 24 jam

  • 03/05/2025 11:15:32
  • Oleh: Eko
  • 15


Mengubah hidup dalam waktu 24 jam bagi seorang mahasiswa STIKES Sehati (atau mahasiswa kesehatan lainnya) bisa dilakukan dengan beberapa langkah yang memfokuskan pada kesejahteraan fisik, mental, akademik, dan sosial. Berikut adalah beberapa langkah praktis yang bisa diambil untuk mulai merubah hidup kamu menjadi lebih baik dalam waktu 24 jam:

1. Mulai Pagi dengan Kebiasaan Positif

  • Bangun Pagi Lebih Awal: Mulailah hari lebih awal agar kamu punya waktu untuk menyiapkan dirimu secara mental dan fisik.

  • Rutin Olahraga: Cobalah olahraga ringan seperti yoga, stretching, atau jalan pagi untuk meningkatkan energi dan membantu tubuh lebih segar.

  • Sarapan Sehat: Konsumsi sarapan yang sehat dan bergizi untuk menjaga konsentrasi dan energi selama kuliah.

  • Meditasi atau Pernapasan: Luangkan waktu beberapa menit untuk meditasi atau latihan pernapasan agar pikiran tetap tenang dan fokus.

2. Tata Ulang Waktu dan Prioritas

  • Buat Rencana Tugas: Susun to-do list untuk hari itu dan prioritaskan tugas-tugas penting. Fokus pada deadline yang mendekat dan jangan menunda-nunda.

  • Bagi Waktu untuk Belajar: Tentukan waktu khusus untuk belajar, bahkan jika hanya beberapa jam, agar kamu bisa memaksimalkan pemahaman materi kuliah.

  • Jangan Terlalu Banyak Waktu di Media Sosial: Batasi waktu yang dihabiskan di media sosial. Gunakan waktu tersebut untuk belajar atau merencanakan kegiatan produktif lainnya.

3. Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental

  • Jaga Pola Makan Sehat: Sebagai mahasiswa kesehatan, menjaga pola makan sangat penting. Pilih makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein yang dapat mendukung konsentrasi dan energi.

  • Istirahat yang Cukup: Pastikan tidur cukup di malam hari. Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi dan menjaga daya pikir.

  • Kurangi Stres: Jika merasa stres karena tugas atau ujian, cobalah untuk berbicara dengan teman, dosen, atau konselor kampus. Jangan biarkan stres mengendalikan dirimu.

4. Kembangkan Kemampuan Akademik dan Profesional

  • Manfaatkan Sumber Belajar: Cobalah untuk mengeksplorasi lebih banyak sumber belajar seperti jurnal, artikel ilmiah, dan video edukatif untuk memperdalam pemahaman tentang materi kuliah.

  • Berinteraksi dengan Dosen dan Teman Sejawat: Jangan ragu untuk bertanya atau berdiskusi dengan dosen atau teman sekelas jika ada materi yang belum kamu pahami. Diskusi sering kali memperkaya pemahaman.

  • Lakukan Praktikum atau Pengalaman Lapangan: Jika ada kesempatan untuk praktik atau magang, manfaatkan waktu tersebut untuk belajar secara langsung dan menerapkan ilmu yang sudah dipelajari.

5. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional

  • Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri: Cobalah untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, menonton film, atau berolahraga untuk mengurangi stres.

  • Berbicara dengan Teman: Kadang, berbicara dengan teman bisa membantu mengurangi beban emosional dan memberi perspektif baru dalam menghadapi masalah.

6. Bersosialisasi dan Bangun Jejaring

  • Tingkatkan Interaksi Sosial: Sebagai mahasiswa, membangun hubungan baik dengan teman sekelas dan dosen sangat penting. Cobalah untuk lebih aktif di kegiatan kampus atau bergabung dalam komunitas yang sesuai minatmu.

  • Networking untuk Karier: Gunakan kesempatan di kampus untuk membangun jaringan sosial dan profesional yang dapat membantumu di masa depan, baik dalam bentuk kegiatan organisasi atau acara kampus.

7. Perbaiki Manajemen Keuangan

  • Evaluasi Keuangan: Jika keuanganmu terbatas, coba buat anggaran sederhana untuk mengelola uang dengan bijak. Hindari pengeluaran yang tidak perlu dan prioritaskan hal-hal yang lebih penting.

  • Cari Sumber Penghasilan Tambahan: Jika memungkinkan, cobalah untuk mencari pekerjaan paruh waktu atau peluang lain yang dapat menambah pendapatanmu.

8. Evaluasi Diri dan Tentukan Tujuan

  • Refleksi Diri: Luangkan waktu untuk merefleksikan perjalananmu sebagai mahasiswa STIKES. Apakah kamu sudah mengikuti passion-mu? Apa yang ingin kamu capai dalam satu tahun atau lima tahun ke depan?

  • Tentukan Tujuan Jangka Pendek dan Panjang: Tentukan tujuan yang jelas dan buat rencana untuk mencapainya. Misalnya, target nilai yang lebih tinggi atau mengembangkan keterampilan tertentu.

9. Jaga Keseimbangan Hidup

  • Bersikap Fleksibel: Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Terkadang, perubahan besar memerlukan waktu, jadi beri dirimu ruang untuk tumbuh secara bertahap.

  • Keseimbangan Sosial, Akademik, dan Pribadi: Pastikan kamu memberi waktu untuk bersenang-senang bersama teman-teman, belajar, dan merawat diri sendiri.

Dengan mengambil langkah-langkah ini dalam 24 jam, kamu akan merasa lebih teratur, fokus, dan siap untuk menghadapi tantangan sebagai mahasiswa STIKES.

Share To :