Cara Mengelola Kemarahan untuk Kesehatan yang Lebih Baik
Untuk mengurangi dampak buruk dari marah-marah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti:
- Relaksasi: Teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk menenangkan tubuh.
- Olahraga: Aktivitas fisik bisa membantu melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati.
- Terapi: Konseling atau terapi psikologis untuk membantu mengelola emosi dengan lebih sehat.
- Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi yang mendukung keseimbangan tubuh dan mengurangi stres.