• SIAKAD MAHASISWA
  • SIAKAD DOSEN
  • SIMPEG
  • DAFTAR ONLINE
  • E-JOURNAL
  • SPADA
  • SISTER
  • PERPUSTAKAAN
  • Tracer Study
  • Search
STIKES SEHATI MEDAN STIKES SEHATI MEDAN STIKES SEHATI MEDAN STIKES SEHATI MEDAN
  • Home
  • Tentang Kami
  • Pendidikan
  • Akademik
  • Informasi
  • Unit-Lembaga
  • Dosen & Staff
  • Publikasi
  • Pengumuman
  • Beranda
  • Berita
  • Pengetahuan

7 Minuman yang Menyehatkan saat Diminum saat Perut Kosong

  • 02/06/2023 08:58:06
  • Oleh: Eko
  • 205


Ada 7 minuman yang baik dikonsumsi saat perut kosong kala pagi hari, mulai dari air kelapa hingga jus tomat yang baik bagi kesehatan.

Sebelum beraktivitas, agar tubuh terhidrasi, baiknya Anda meneguk minuman yang lebih sehat selain kopi atau teh.

Berikut ini beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi saat perut kosong saat pagi, sebagaimana dilansir Boldsky

1. Infused water

Kalau bosan meminum air putih, cobalah untuk menambahkan sesuatu seperti mentimun, lemon, jeruk, atau mint untuk memberikan rasa pada air.

vitamin C pada lemon dan jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Cuka sari apel juga dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan berat badan.

Sementara itu, mentimun bisa membuat tubuh Anda terhidrasi, mengeluarkan toksin dan bumbu seperti basil.

2. Air kelapa

Minum air kelapa saat perut kosong kala pagi bermanfaat bagi kesehatan. Air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan.

Air kelapa pun mengandung dua natrium dan kalium elektrolit penting yang bisa membuat Anda terhidrasi.

3. Jus sayur

Minum jus alami memberikan tubuh Anda antioksidan dan nutrisi. Tubuh menyerap nutrisi lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale terbukti meningkatkan energi tubuh.

Pilihlah sayuran dengan zat besi tinggi karena mampu menyuplai oksigen ke sel tubuh dan melawan kelelahan saat pagi.

4. Jus goji berry

Goji berry adalah salah satu makanan padat nutrisi yang mengandung beberapa vitamin, mineral, antioksidan, dan delapan asam amino esensial. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi jus goji berry saat pagi bisa meningkatkan energi, mengurangi lelah, dan meningkatkan fokus.

5. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya mengandung sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan gastrointestinal dan bermanfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus.

Kandungan tersebut membantu melawan dan menyembuhkan pencernaan yang buruk, sembelit, keasaman, gas, serta mengeluarkan racun dari tubuh.

6. Teh jahe

Meminum teh jahe saat pagi dapat mengurangi diare dan membuat perut nyaman. Jahe mengandung gingerol, suatu zat dengan sifat obat yang kuat. Jahe pun mampu mengurangi nyeri otot.

Disarankan agar meminum teh jahe setelah olahraga pagi.

7. Jus tomat

Tomat mengandung sekira 95 persen air yang membuat tubuh Anda terhidrasi. Kandungan dalam tomat juga mampu merangsang sistem pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi karena kaya akan vitamin A dan C. Jus tomat juga bertindak sebagai minuman detoksifikasi.

Share To :

Kategori Berita

  • Kegiatan Akademi (15)
  • Wisuda (1)
  • Beasiswa (1)
  • Pengetahuan (63)
  • Informasi (4)
  • Ukom Medan (2)
  • Seminar/Workshop (2)
  • Lowongan Pekerjaan (9)
  • kegiatan Mahasiswa (4)

Berita Terbaru

  • SERAH TERIMA SK S1 KEBIDANAN DAN PROFESI BIDAN
    04 Agustus 2023
  • Kerjasama MoU
    17 Juni 2023
  • Deretan Buah yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Sembarangan
    13 Juni 2023
  • nilah Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Simple dan Bisa Kamu Coba
    13 Juni 2023
  • 10 Buah Murah Meriah Bernutrisi Super untuk Kulit Cantik dari Dalam
    13 Juni 2023
STIKES SEHATI MEDAN
STIKES SEHATI MEDAN
Jl. Pembangunan No.130C Kel. Keluarahan Helvetia Timur, Kec. Medan Helvetia, Kota Medan, Sumatera Utara
   info@stikessehati.ac.id
   061 80030232
   061 80030232

Tentang Kami

  • Intagram
  • TikTok
  • FaceBook

Penerimaan Mahasiswa Baru

    Layanan Sistem Informasi

      Link Terkait

        © 2022 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Sehati Medan